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【徹底解説】老後資金はいくら必要？生活費、年金、資産形成まで完全ガイド

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人生100年時代と言われるなかで、リタイア後のいわゆる「老後」と言われる期間に不自由のない生活を送るには、お金はいくら必要なのでしょうか。

2019年頃には、「老後2000万円問題（※）」など話題にもなりましたが2025年現在、

一般的に「老後資金」はどれくらい必要になるのでしょうか。

この記事では老後の必要資金総額ともらえる年金、また年金以外の給付制度や補助金についてご紹介します。

ゆとりある老後生活に向けて今からどのように備えるべきなのか考えることが大切です。

※老後2000万円問題とは

　2019年に金融庁・金融審議会「市場ワーキング・グループ報告書」により報告された試算によると、

退職後30年間の生活には約2000万円が不足すると言われています。

目次

  1. 老後の生活費と老後のライフイベントにかかるお金とは
  2. ゆとりある老後生活をおくるには
  3. 年金はいくらもらえるの？
  4. 老後に使える年金以外の制度とは
  5. 老後に備えて今からできること
  6. まとめ

老後の生活費と老後のライフイベントにかかるお金とは

では実際、老後の生活費には月々どれくらいのお金が必要になり、

30年間だと総額いくら必要になるのでしょうか。

（ここでの老後とは、65歳定年退職以降30年間を想定しています。）

  • 消費支出　 ：日常の生活を営むにあたり必要な商品やサービスを購入して支払った支出（消費税、自動車取得税も含む）
  • 非消費支出：税金や社会保険料など世帯の自由にならない支出および借入利子

（ケース①）夫婦２人世帯の場合

消費支出非消費支出合計
1か月あたり250,959円31,538円282,497円
年間3,011,508円378,456円3,389,964円
30年間90,345,240円11,353,680円101,698,920円

（ケース②）単身世帯の場合

消費支出非消費支出合計
1か月あたり145,430円12,243円157,673円
年間1,745,160円146,916円1,892,076円
30年間52,354,800円4,407,480円56,762,280円

出典：家計調査報告〈家計収支編〉2023年〈令和５年〉平均結果の概要P.19 丨総務省統計局

想定される老後に発生するライフイベントごとの費用

支出項目支出金額
介護費一時費用（介護ベッド購入等）平均74万円
平均8.3万円
医療費65～69歳（3割負担）平均1.9万円/月
70～74歳（2割負担）平均1.4万円/月
75歳以上（1割負担）平均8千円/月
葬儀1件あたり約118万円
子の結婚援助首都圏平均約180万円
住宅リフォーム約137万円
お墓購入（一般墓）平均約149.5万円
（樹木葬）平均約63.7万円

参照元：＜介護費＞2021（令和３）年度生命保険に関する実態調査

＜医療費＞厚生労働省　国民医療費、医療費の自己負担割合について

＜葬儀＞株式会社鎌倉新書　第6回お葬式に関する全国調査（2024年）

＜子の結婚援助＞ゼクシィ結婚トレンド調査2024【首都圏】

＜お墓購入＞株式会社鎌倉新書　第1５回お墓の全国消費者実態調査（2024年）

＜住宅リフォーム＞令和５年度住宅市場動向調査報告書

上記図の通り、

65歳以降夫婦2人世帯でひと月あたりおおよそ28万円、単身世帯だと16万円が

老後の生活費として最低限の支出となります。

また介護・医療費や、冠婚葬祭費、自宅のリフォーム費、

加えて趣味や旅行などゆとりある老後を目指すとさらに支出が見込まれます。

ゆとりある老後生活をおくるには

では、ゆとりある老後生活をおくるためには、どれくらい資金が必要になるのでしょうか。

生命保険文化センターの生活保障に関する調査によると、

全国平均で38.4万円/月がゆとりある老後生活には必要だと考えるという調査結果が出ています。

この結果から、「老後2000万円問題」と言われる試算よりも、

人々が考えるゆとりある老後生活には一人ひとりの備えがさらに必要であることがわかります。

ゆとりある老後生活（老後30年）
全国平均38.4万円/月　×　12か月　×　30年　＝　約1億4000万円

参照元：生命保険文化センター2022（令和4）年度「生活保障に関する調査」

年金はいくらもらえるの？

そもそも、老後の生活を支える年金はいくらもらえるのでしょうか。

ケース別にご紹介していきます。

（ケース①）夫婦２人世帯の場合（65歳以上平均）

①-１　夫、妻ともに厚生年金受給者
夫：169,006円/月
妻：109,261円/月
夫婦合計：278,267円/月
65歳以降30年間合計：（278,267円×12か月）　×　30年間　＝　100,176,120円
①-２　夫が厚生年金、妻が国民年金受給者
夫：169,006円/月
妻：56,621円/月
夫婦合計：225,627円/月
65歳以降30年間合計：（225,627円×12か月）　×　30年間　＝　81,225,720円

（ケース②）単身世帯の場合＜厚生年金受給者＞（65歳以上平均）

②-１　男性
男性：169,006円/月
65歳以降30年間合計：（169,006円×12か月）　×　30年間　＝　60,842,160円
②-２　女性
女性：109,261円/月
65歳以降30年間合計：（109,261円×12か月）　×　30年間　＝　39,333,960円

参照元：厚生年金保険・国民年金事業統計

数字だけで見ると、

（ケース①－1）夫婦二人ともに厚生年金受給者や

（ケース②－2）厚生年金受給者の単身世帯（男性）であれば、

65歳以降30年間の生活支出は、年金収入のみでもまかなえる試算になります。

しかし、実際は介護・医療費や、自宅のリフォーム費用、お子さまへの援助など

突発的にお金が必要になることも多く、

さらに、趣味や旅行などを楽しむゆとりある老後生活を送るには、

おおよそ年金収入だけでは不足することが考えられます。

年金についての詳細記事はこちら▼

夫婦の年金、平均受給額は？計算の仕組みを知って将来に備えましょう

老後に使える年金以外の制度とは

それでは年金以外にも、それぞれの状況に応じて受け取れる給付金制度や補助金制度にはどんなものがあるのでしょうか。

ご紹介します。

年金生活者支援給付金

年金生活者支援給付金は、消費税率引き上げ分を活用し、

公的年金等の収入金額やその他の所得が一定基準額以下の方に、

生活の支援を図ることを目的として、年金に上乗せして支給するものです。

＜支給要件＞

以下の支給要件をすべて満たしている方が対象となります。

（１）65歳以上の老齢基礎年金の受給者である。

（２）同一世帯の全員が市町村民税非課税である。

（３）前年の公的年金等の収入金額※1とその他の所得との合計額が昭和31年4月2日以後に生まれの方は

889,300円以下、昭和31年4月1日以前に生まれの方は887,700円以下※2である。

高年齢雇用継続給付

高年齢雇用継続給付は、

高年齢者の就業意欲を維持、喚起し、65歳までの雇用の継続を援助、促進することを目的とし、

60歳到達等時点に比べて賃金が75％未満に低下した状態で働き続ける60歳以上65歳未満の一定の雇用保険一般被保険者に給付金を支給する制度です。

高年齢雇用継続給付には、

  • 雇用保険（基本手当等）を受給していない方を対象とした「高年齢雇用継続基本給付金」
  • 雇用保険（基本手当等）の受給中に再就職した方を対象とした「高年齢再就職給付金」

があります。

支給要件はどちらも同じですが、同時に受給は出来ません。

いずれかの対象になるのかをしっかり確認することが重要です。

＜支給要件＞
支給対象期間において、一般被保険者として雇用されている各月（暦月のことで、その月の初日から末日まで継続して被保険者であった月に限ります。）（これを「支給対象月」といいます。）において、

次の要件を満たしている場合に支給の対象となります。
１．支給対象月の初日から末日まで被保険者であること
２．支給対象月中に支払われた賃金が、60 歳到達時等の賃金月額の75％未満に低下していること。
３．支給対象月中に支払われた賃金額が、支給限度額（※）未満であること。
４．申請後、算出された基本給付金の額が、最低限度額（※）を超えていること。
５．支給対象月の全期間にわたって、育児休業給付または介護休業給付の支給対象となっていないこと。
（※）この金額は、「毎月勤労統計」の平均定期給与額により毎年８月１日に改定されます。

参照元： 厚生労働省　高年齢雇用継続給付Q＆A

就職促進給付

就職促進給付とは、早期再就職を促進することを目的とし、以下の手当等が支給されるものです。

  • 再就職手当
  • 就業促進定着手当
  • 就業手当
  • 常用就職支度手当

参照元：ハローワークインターネットサービス　就職促進給付

支出に対する補助金制度

支出に対する補助金制度も色々あります。

  • 補聴器購入のための補助金制度
  • スマホ購入費補助金などの自治体独自の制度
  • 介護にかかる費用に対する支援制度

などがあります。

補助金制度については、各々の状況や住んでいる自治体によっても利用できる制度は異なるため、

利用対象になるのか確認することが大切です。

老後に備えて今からできること

ここまでお伝えしてきたとおり、ゆとりある老後生活を送るためには、年金収入だけでは到底足りません。

就業を継続することで給付金を受給したり、補助金を活用したりするのはもちろんですが、

今から一人ひとりが老後に向けての備えを行うこともとても重要になります。

ここからは、今からできる老後資金の備えについてポイントを３つご紹介していきます。

①老後のライフプランを考える

各々の将来について、実際には何が起きるかは分かりません。

しかし、自分や家族の今後の想定されるライフイベントから見通しをたてることは可能だと思います。

自分の退職のタイミング、自宅のリフォーム、趣味の充実、お子さまの結婚やお孫さまの誕生など、

自分自身がどのように老後生活を送りたいか一度しっかりと考えてみることが大切です。

②マネープランを考える

老後のライフプランが明確になると、必要になるのは「お金」です。

想定している老後生活にはどれくらいの「お金」が必要なのか、そのお金はどのように準備するのか、考えていく必要があります。

年金や退職金はいくらもらえるのか、家や車のローンはどうなっているのか、今現在の貯蓄状況など、しっかりと確認して老後の「お金」についてシミュレーションしてみましょう。

▼老後資金のシミュレーションはこちら

みずほ銀行　ライフデザイン・ナビゲーション

③実際に備えはじめよう

老後生活に向けたマネープランが出来たら、あとはそこに向けて、「お金」を実際に準備しましよう。

一つは、退職後のセカンドキャリアのため今から資格取得を目指して勉強したり、

思い切って転職をしたりして将来的な貯蓄や安定収入を増やす方法があります。

二つめは、NISAやiDeCoのような制度を活用して、「資産形成」を行う方法です。

現在では、この資産形成が非常に重要であるとされています。

実際に備える際には、「近い将来必要なお金」と「時期はまだ未定だが、必要になってくるお金」を色分けしてマネープランを考え、

貯蓄と資産形成をバランスよく組み合わせながら備えることが大切です。

▼詳しい資産形成の制度やライフプラン、マネープランの考え方はこちら

ライフプランとマネープラン｜子育て、老後に必要なお金と資産形成のポイントを解説

まとめ

ここまで老後生活に必要になるお金ともらえるお金、老後資金の備え方について解説してきました。

それぞれがゆとりある老後生活を送るために、今からできることは何か考えるきっかけになればうれしく思います。

この記事を読んでいただいている方のなかには、これから就職や転職を検討されている方もいらっしゃると思います。

ご自身のキャリアプランとあわせて充実した老後生活のためにも、今から老後のために出来ることをやっていってみてはいかがでしょうか。

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【主婦/主夫の再就職】｜ブランク編｜専業主婦からでも大丈夫　自信をもって仕事をはじめよう

新しい仕事をしようと考えたとき、現在の職場からの転職と、一定期間仕事から離れていた後の再就職では、仕事探しに対する不安感が違うのではないでしょうか。今回は、結婚や出産、子育てを機に専業主婦になり、ブランクを感じている方に向けて、キャリアアドバイザー（CA）の声や仕事を探す上でのアピールポイントについてお伝えします。仕事のブランクとは「ブランク（blank）」は空白または空欄の意味があります。日本語で「ブランクがある」とは、「経験はあるが、しばらく時間がたっていて、慣れていない、忘れてしまっている」というニュアンスで使用されます。「仕事のブランクがある」とは、仕事の経験はあるものの、一定期間仕事から離れており、不慣れになっている状況を指します。キャリアアドバイザー（CA）の声専業主婦の方が仕事を新しく始めたいと考えたとき、「ブランクがあるから、仕事ができるか自信がない」、「ブランクがある人を採用してもらえるのか不安」など、悩みや不安がそれぞれあるのではないでしょうか。そこで、そんなあなたの悩みや不安を少しでも和らげるため、求人企業へ求職者を紹介する弊社のキャリアアドバイザー（CA）に一問一答形式で話を聞きました。・採用企業側はブランクをどのように見る？CA：実際、ブランク期間にどのような経験をして何を考えてきたのかが重要です。それが強みになることもあります。しかし、専業主婦期間が長かった理由によっては不安要素にもなる場合もあります。きちんとその理由が解消されていることを伝えることが大切です。例えば、「子育て」が理由の場合、「子どもの預け先は確保出来ているか」「療養」のが理由の場合、「担当医から就業許可が出ているのか」「介護」が理由の場合、「再度必要になった際、サポート体制はあるか」などを事前に考えておきましょう。・ブランクの期間の長さは採用に関係するの？CA：正直、ブランク期間が5年と20年では印象が違います。しかし、なぜその期間働かなかったのか何をしていたのかをきちんと伝えることで納得してもらえることもあります。理由をごまかすことは避けてください。・面接の際、採用企業側はどんなことが知りたい？CA：どんな仕事がしたいのか、過去の経験から自身の強みは何かを具体的に伝えてほしいです。また、子育てとの両立を目指す方は、自身が考えている働き方と実際に子育てをしながらでも可能な働き方のギャップをなくすため、お子さんの理解やサポート体制があるかどうかも確認されることがあります。・ブランクの有無は面接の内容に影響するの?CA：弊社のCAが面接する際は、ブランクの有無は重視していません。面接時に知りたいことはブランクの有無では変わらないからです。しかし、採用企業と直接面接する際には、影響する可能性もあるので注意しておくと良いでしょう。・面接で色々聞いてもいいの？CA：求職者と採用企業側のギャップを埋める作業は大切なので、実際働くことを想像しながら聞いてください。アピールポイントを考えようでは実際、企業に自分をどのようにアピールするのが良いのでしょうか。前職の経験や保有資格、日々培った主婦スキルなどをもとに一人ひとり異なる強みを考えてみましょう。どのように考え伝えるのがいいのか、こちらもCAの声と併せてご紹介します。前職経験・保有資格前職経験以前の仕事ではどんな役割を担い、どのような経験をしてきたのかをきちんと掘り下げて、自分の言葉で伝えることが大切です。ここでは、前職の職種ごとの考えられるアピールポイント例をご紹介します。事務職の例勉強会準備として利用していたPCスキル（Word・PowerPoint）代理店との連絡を行ううえで培った電話応対力ミスを減らすための勉強会開催による問題解決力など営業職の例新規のお客さまを取り込む関係構築力自社製品の魅力を最大限にアピールする提案力自身に与えられた目標に対し、アプローチ方法を考え成果をあげる計画実行力など接客業の例お客様ごとのニーズを瞬時にくみ取り、提供する即時対応力繁忙期やトラブル時の対応について共有し徹底する問題解決能力学生アルバイトに向けてOJTを行うなど人材育成力などCAの声前職での具体的なエピソードとともに培った強みや仕事に対する考えが知りたいです。また、困難にぶつかったときにどのように乗り越えたかというエピソードがあるとよりアピールになります。前職の退職理由については、前向きな理由（留学のため、他の業種にチャレンジするため）や会社都合であれば、職務履歴書にきちんと書くことも大切です。退職理由を一概に、＜一身上の都合＞にする必要はありません。具体的にどう掘り下げるのか、解説していますので以下の記事も参考にしてみてください▼【テンプレート見本あり】再就職時の職務経歴書の書き方は？前職・スキルのアピール、ブランクの伝え方を解説保有資格資格といっても、さまざまあると思います。希望する仕事に関係するものであればしっかりとアピールするべきです。仮に仕事に直接関係のないものでも、資格によっては「目的を達成できる人」、「向上心のある人」という印象を企業に与えられます。CAの声資格習得する為に勉強中であっても、アピールポイントになります。スキルアップに前向きであるという印象だけでなく、「いつどこでどのように勉強時間を作っているのか」などを具体的に話すことで、時間を効率的に使える人という印象を与えることもできます。これから資格を取得したいと考えている方はこちら▼【主婦/主夫の再就職】|資格ガイド編|役立つ勉強法とは主婦スキル皆さんは普段、生活を送るなかで「今、スキルが身についているわ」などと意識はしていないと思います。しかし日々を振り返ってみると、主婦スキルがあるからこそできていることもあるのです。そんな、知らぬ間に身についているスキルについてご紹介します。マルチタスク処理能力（マルチタスキング）マルチタスキングとは、複数の作業を同時に並行して行うことです。日々、様々な家事を同時進行で進める専業主婦の方々は、マルチタスクの処理能力があると言えます。人によっては子育てや介護などもあり、多くのことを限られた時間内にこなしているのではないでしょうか。複数のゴールをイメージしながらタスクを進めることは、だれもができることではありません。このスキルは職場でも重宝されます。コミュニケーション力特に子育て中の方は、子どもに関連するお付き合いが多いと思います。学校の先生や子どものお友達・同級生の親と、適切な距離感を保ちながら、「ちょうどいい」会話をしているのではないでしょうか。そこで培われたコミュニケーション力は、職場でも確実に活かすことができます。忍耐力・継続力・計画力子育て中の方は、思い通りにいかないことの連続に、日々忍耐力が養われているのではないでしょうか。また、家計管理をされている方は、家族の将来キャッシュフローを見据えて、地道に家計簿をつけていますよね。継続力・計画力が培われているのではないでしょうか。CAの声主婦スキルをアピールするのなら、“自身のこんな経験があるから、このスキルが身についた”という話をしましょう。例えば、PTAで役員を務めた際、WordやExcelを使用して資料作成を行ったWordやExcelなどを日常的に使えることはPCスキルのアピールになります。また、PowerPointやCanvaなどの使用経験もアピールポイントに。町内会の役員を務めた際には夏休みのラジオ体操や講習などの運営を行い、様々な年齢の方々と関係構築をすることで、円滑に運営することが出来た人との関わり合いの中で、どのようにコミュニケーションをとってきたかを伝えることで、コミュニケーション力や関係構築力がアピールできます。自分のスキルに自信が持てたらぜひ以下の記事も読んでみてください▼【主婦/主夫の再就職】主婦スキルは活かせる！再就職サポートマニュアルこんなところもアピールポイントにここまで紹介した前職経験や保有資格、主婦スキルだけがアピールポイントではありません。採用活動のやり取りの中でも企業に自分を知ってもらうことが大切です。CAの声履歴書の写真や面接時の身だしなみ、書類の扱い方なども企業側はよくみています。面接などの際には、人の話を聞けるのか、相手の立場にたった会話ができるのかなどきちんとコミュニケーションがとれるかもポイントになります。また自分軸をしっかり持って、自分の言葉で話してくれる人は信頼度も高まります。アピールポイントは企業によっても違ってくるものなので仕事内容をしっかり理解することも大切です。働き方を考えよう仕事を始めることへの決意や就職活動のイメージが固まったら、具体的な働き方を考えなくてはなりません。仕事内容はもちろん、自分自身やご家族の現在の状況、将来的なキャリアなどにより一人ひとり考え方は違います。その中で、何を重視してどのように働くのかをしっかり考えてみましょう。CAの声専業主婦の方が仕事を始める場合、パートナーやお子さまの理解がとても重要になります。仕事を始めるにあたり、お子さまを保育園や学童に預ける必要がある場合には、自治体の制度や利用方法などを事前に確認しておくのがベターです。また、日常の生活から働く準備をすることもできます。例えば、事務職を目指すのであれば、PCスキル向上のための講習を受けたり接客業を目指すのであれば、様々な接客業の言葉遣いや姿勢・立ち振る舞いなどを意識して観察したりなど日常の中でスキルを磨くのも良いでしょう。▼雇用形態の違いや制度などの詳細記事はこちら正社員、契約社員、パートで迷ったら？雇用の種類による働き方や特徴をかんたん解説扶養内勤務とは？メリットと「年収の壁」についてしっかり解説！まとめ専業主婦がブランクを経て仕事を始めることへの心配や不安は少し解消されたでしょうか。ぜひこの記事を読みながら、ご自身のこれまでの経験や仕事に対するあなたの思いと向き合ってみてください。ご自身の経験を一つ一つ振り返ることで自ずとアピールポイントがわかり、きっとあなたに合ったお仕事が見つかるはずです。▼ブランクを経てみずほ銀行のパートナー社員になった方の記事はこちら【おしごとインタビュー｜銀行編】vol.1日々のお客さまとの会話と働きやすい環境がわたしを成長させるエネルギーです【おしごとインタビュー｜銀行編】Vol.2家庭を一番に。子どもの成長に合わせて、働き方も柔軟に。【おしごとインタビュー｜銀行編】Vol.322年間の専業主婦から銀行窓口へ。「働くことは人生を豊かにしてくれる。」実際に働く社員の声をご紹介｜未経験でも大丈夫？パートタイム勤務からの銀行勤務

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【主婦/主夫の再就職】|資格ガイド編|役立つ勉強法とは

日々の買い物で感じる商品の値上がり。「このまま値上がりが続いたら生活が苦しい…」と思ったことはないでしょうか？このような生活への不安から、再就職や就職に有利な資格取得を考える主婦の方も多いと思います。この記事では、家事育児に忙しい主婦の方も挑戦しやすい事務職系資格について説明します。資格を取るメリットと選び方再就職をする上で、資格は必ずしも必要ではありません。しかし、資格を持っていると知識や技術を客観的に証明することができるため採用担当者へのアピール材料となります。ひと言で資格といってもさまざまな種類がありますので、詳しくみていきましょう。資格の定義とは？資格には、社会的信頼性の高い“国家資格”から比較的気軽に取得できる“民間資格”までさまざまな種類があります。“国家資格”“民間資格”は資格の運営機関によって分けられており、次項ではそれぞれの資格の定義について詳しく説明します。国家資格体調を崩した時、ケガをした時には病院にかかりますよね。その時にお世話になる「医師」や「薬剤師」は国家資格保持者です。「そもそも国家資格って分かっているようで分かっていないな」と感じる方のために国家資格の概要を下図にまとめました。１.国家資格とは国の法律に基づいて各種分野における個人の能力、知識が判定され、特定の職業に従事すると証明されている資格。法律によって一定の社会的地位が保証されているので、社会からの信頼性を高い。２.国家資格の分類⓵法律で設けられている規制の種類で分類A.業務独占資格弁護士、公認会計士、司法書士のように、有資格者以外が携わることを禁じられている業務を独占的に行うことができる資格Ｂ.名称独占栄養士、保育士など、有資格者以外はその名称を名乗ることを認められていない資格Ｃ.設置義務資格特定の事業を行う際に法律で義務付けられている資格Ｄ.技能検定業務知識や技能などを評価するもの②国家資格試験を行う主体で分類Ａ.国が行う試験（例：司法試験、管理栄養士など）Ｂ.地方公共団体が行う試験（例：栄養士、職業訓練指導員など）Ｃ.法律で指定された団体が行う試験（技術士、衛生管理者など）参照元：国家資格の概要について_文部科学省HP民間資格と公的資格国家資格以外の資格は民間資格と呼ばれ、民間企業や団体などが独自の審査基準を設けて認定します。国の所轄省庁や大臣が認定する審査基準のもと、民間団体や法人が試験を実施する資格もあり、そういった資格は公的資格（民間資格の一部）と呼ばれることもあります。ドラックストアで薬の相談を受ける「登録販売者」はその一例です。次項では、いくつかの資格の具体例を挙げます。事務職に役立つオススメ資格実際に「資格取得を目指そう！」と考えた時に、家事育児をしながらでも挑戦しやすいオススメの資格を紹介します。“事務職、特に金融関係に従事される方が持っていた方が好ましい”もしくは“仕事だけでなく日常生活でも活かすことができる”資格をピックアップしました。“貿易事務”や“秘書検定”“ビジネス文書検定”など様々な資格がありますが、本記事では“簿記”“FP”“ITパスポート””について説明いたします。少しマニアックだが事務職系に強い資格上で説明した資格と似ていますが、より専門的なスキルを身につけたい方にオススメの資格もあります。少しマニアックではありますが、つぎに紹介する資格も検討してはいかがでしょうか。金融機関に勤めるなら「証券外務員」、FPより年金制度に特化した内容の「ＤＣプランナー」、実践的なパソコンスキルを証明したいなら「ＭＯＳ」という資格です。参照元:日本商工会議所HP、日本証券業協会HP、日本FP協会HP、金融財政事情研究会HPＩＴパスポート試験ＨＰ、MicrosoftOfficeSpecialistHP※資格情報は全て2024年５月時点資格勉強と家庭の両立法いざ資格を取得しよう！と思っても、家事育児に追われる日々の中では勉強が後回しになったりしていませんか？勉強が思うように進まず諦めたりしていませんか？タイプ別にオススメの勉強方法と実際の資格勉強体験談を紹介しますので、ぜひ参考にしてください。家事・育児と資格勉強を両立させるためのコツ短期集中タイプ「毎日〇時間」と１日のスケジュールに勉強時間をあらかじめ組み込んでおく。まとまった時間を確保し、集中的かつ強制的に勉強する環境を作る。家族の協力があるとベター。例）通信教育受講、専門機関や市町村などで開催する講習会に参加スキマ時間活用タイプ日々の生活のスキマ時間を活用して勉強時間を捻出する。例）参考書、YouTubeなどの動画サイト視聴、資格取得専用アプリ活用実際の体験談から学ぶ勉強法娘が産まれてから息子と２人だけの時間を過ごすことが難しくなっていました。息子と２人で出掛けることも目的の１つに、日曜日に２～３時間程度、自宅近くの図書館で息子と勉強をしました。本を読んだり外に出て休憩をしながら子どもと過ごす時間を確保しつつ、自習ルームではガッツリ資格勉強をしていました。夫や自宅近くに住む両親が娘の相手をしてくれていたので助かりました。また、息子が宿題をやる時に隣で一緒に勉強をして、毎日勉強をする習慣をつけました。Aさん（年中・小学3年生ママ：ＦＰ受験）片道４５分以上の電車通勤中にYouTubeで学習動画を視聴したり、一問一答アプリを活用してチョコチョコ勉強をしました。試験３日前頃からは、計算問題練習に特化するため、家族に協力して貰い３０分程度子供部屋にこもりました。参考書も買ったのですが、机に向かって長時間勉強しようとすると睡魔に負けてしまったので、私には短時間勉強法が合っていたみたいです。Hさん（小学１年生、５年生ママ：ＦＰ受験）子どもをが２０時には寝るので、寝かしつけた後に毎日１時間くらい参考書や過去問で勉強していました。証券外務員は計算問題が多いので、夫の協力を得て土日のどちらかでカフェに行き、集中して過去問を解いていました。あわせて、子どもの習い事の待ち時間で、一問一答アプリを使うなど、ひたすら過去問を解いていました。Mさん（小学１年生・３年生ママ：証券外務員受験）会社の福利厚生にあった有料の通信教育を活用しました。YouTubeの内容が本当に現行内容なのか不安だったため、通信教育を選びました。２０分くらいの電車通勤の間、講座動画を視聴しました。試験直前は、先に合格した同僚にお勧された「この問題がでる」といった内容の動画もYouTubeで視聴しました。Nさん（小学１年生ママ：ITパスポート受験）会社から取得必須といわれた資格だったのもあり、上司が勤務時間中に勉強時間を設けてくれたのが助かりました。上司が講師となって勉強会を開いてくれたり、同じ試験日の同僚３人と問題の出し合いをしたことで強く印象に残り知識習得が進みました。あわせて、子どもが寝た後に過去問を解いたりもしました。私の場合、何より勤務時間中に仲間と勉強できたことが大きかったです。Tさん（年長ママ：FP受験）キャリアアドバイザーの声資格を取得していることは採用担当にどう映るのか？弊社のキャリアアドバイザーの声を紹介いたします。「スキルや資格を持っていることは、再就職に取り組むうえでも有利にはたらくと思います。」「学習意欲の高い人や、新しいことにチャレンジする人は、採用する企業側にとっても魅力的です。」「企業の変化にも柔軟に対応できる人物として、採用意欲が高まると考えられます。」事務職のすべてがわかる！種類・仕事内容・スキルを徹底解説【キャリアアドバイザーのアドバイスも】まとめ資格取得と言っても、家事育児に追われる主婦には、ハードルが高いですよね。しかし再就職を考えるときに、“資格”や“資格取得に向けた取り組み”は採用企業に自分自身をアピールする時のエピソードとして話せるはずです。また、新しいことにチャレンジすることは、自己肯定感アップにも繋がります。ぜひ、今回紹介した資格を取得し、再就職やスキルアップを目指してみてはいかがでしょうか。また、「自分にはどういう仕事が向いているかな？」「譲れない条件はなんだろう？」と悩んだときには、下記の関連LINKにて自分軸で考え、整理することをオススメします。【主婦/主夫の再就職】❘仕事選び編|自分軸で考える６つのポイントあなたのお仕事探しに有益な情報をお知らせします！LINEのお友達追加をよろしくお願いいたします！みずほビジネスパートナーで仕事探し（LINE）

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家事分担成功の秘訣と時短家電紹介！最新データで徹底解説

家事分担、うまくいっていますか？多くの方が一度は「どうして私ばっかり考えなければならないの。」「家事育児は夫婦の問題なのに私だけが…。」と家事育児の夫婦分担につい悩んだことがあるのではないでしょうか。また再就職を考える際には「働きたいけど家事育児と両立できるかしら。」「帰ってきてから夜ごはんの準備間に合うかしら。」などと家事と仕事の両立に不安を抱くかもしれません。そこでこの記事では、統計などから家事分担の最新実態を読み解き、成功のポイントを紹介します。あわせて、家事を楽にする時短家電についても触れておりますのでぜひ参考にしてください。共働き世帯の推移と家事分担子どもの行事などに参加すると「働いているママが増えているな。」と感じることはないでしょうか。これから再就職を考えている方は特に、共働き世帯の実態について気になると思います。まずは専業主婦の世帯と共働き世帯（働いているママ）がどのような割合で推移しているのか確認してみましょう。出典：共働き世帯数と専業主婦世帯数の推移内閣府男女共同参画局1985年（39年前）は専業主婦世帯の方が共働き世帯より200万世帯以上多いが、2022年では共働き世帯の方が760万世帯以上（2.7倍）多くなっています。共働き世帯は約40年間で470万世帯も増えていることが確認できます。あわせて、下のグラフは年代別の就業率の推移を示しています。約20年前と比べて女性の25歳～54歳までのすべての年代で就業率が増えています。これは、結婚、出産を経ても就業している女性が増えていることを示しています。”働いているママ”が増えていると感じるのは、この結果からも分かるでしょう。参照：年代別男女の働き方の変化内閣府男女共同参画局家事分担の推移と実態共働き世帯の増加により、家事育児分担問題について耳にする機会が増えていないでしょうか。また、これまで専業主婦として家事育児の大部分を担っていた方は、日々のスケジュールに仕事が加わることへの不安を感じるかと思います。そこで他の家庭が家事分担をどのようにしているのか実際のデータで確認してみましょう。出典：６歳未満の子供をもつ妻・夫の家事関連時間及び妻の分担割合の推移内閣府男女共同参画局2006年からの推移をみると夫婦間での家事分担は進んでいることがわかります。〈分担割合（右グラフ）〉より、妻の家事分担割合は2006年から比べ専業主婦で６％、共働きで８％減っています。しかし、妻の家事分担割合が減っているといっても専業主婦は84％、共働きでも77.4％を担当しています。〈家事関連時間（左グラフ）〉をみても妻は夫と比べ共働き世帯で３倍、専業主婦世帯では５倍家事関連で時間を使っています。このような84％や77.4％、３倍や５倍という数字から妻の負担の大きさを感じます。出典：生活の中の時間増減希望内閣府男女共同参画局上の表は、生活の中で”増やしたい時間””減らしたい時間”は何かを男女別で表したものです。この表によると女性は「家事育児時間を減らして仕事時間を増やしたい。」と思っており、先ほど確認いただいた女性の家事関連時間の多さと紐づく結果となっています。対して男性は「仕事時間を減らして家事育児時間を増やしたい。」と思っていることが分かります。特に20、30代の若い世代でその傾向が強くでています。ここでポイントになるのが、「男性は家事育児時間を増やしたい。」と思っていることです。現状の家事関連時間では女性の負担が大きいですが、うまく家事分担をすることができれば前向きに家事に取り組もうと考えている男性へ家事をシフトできると思います。これまでのデータから、共働き世帯（働いているママ）の増加、そして女性の家事育児負担の大きさが分かるかと思います。あわせて、「男性が家事育児に積極的に取り組むため仕事の時間を減らしたい。」と考えていることも読み取れました。男性の家事育児参加は社会問題として取り上げられるようになりました。家事育児は夫婦の問題という考えが浸透してきたことが要因の１つでしょう。しかし、現状の家事関連時間にいたっては男女の差に驚かれたかと思います。もしくは大きく頷かれたかもしれません。すでに働いている方もそうですが、これから再就職を考えている専業主婦の方は、１つでも多くの家事をパートナーへシフトすることが重要です。今ある毎日のルーティンに仕事が加わります。短時間の勤務であっても今までと同じように家事に時間を割くことは難しくなるでしょう。夫婦間で家事を分担せずに１人で対応していると「私ばかり大変」「どうして手伝ってくれないのか」と不満を抱くことが想像できます。このような不満を抱きにくくするために次項では、”うまく家事分担をする”ポイントを紹介します家事をうまく分担するポイント家事育児の分担は分かるが実際どう話したらいいの？と悩むかもしれません。専業主婦でほとんどの家事を担ってきた方からすると「そもそもパートナーは家事を把握していない」と感じているかとも思います。まずはパートナーに家事（育児）の全体像を知ってもらうことから始めてみましょう。家事の全体像を把握、共有する家事の分担をするためには全体像を把握することから始めます。全ての家事を書き出し、見える化する必要があります。しかし、１つ１つの家事を書き出すことは容易ではありません。そこで内閣府が作成した【○○家作戦会議】を活用してはいかがでしょうか。“夫婦が本音で話し合えるシート”として作成されていますので、家事分担のみならず現在から未来の理想の暮らしまで話し合うことができます。出典：○○家作戦会議家事の細分化例えば「ゴミ出し」という家事を家族で分担するとします。まず細分化して見える化し、家族で「ゴミ出し」という家事の全体像を認識しましょう。細分化して各担当者を決めるためには、夫婦や家族で話し合い、お互いの分担項目を明確にすることが重要です。話し合いを通して、コミュニケーションが円滑になり、「ゴミの分別ができていない」や「ゴミ袋をセットしておいてよ」といった小さな不満が積み重なり、「やっぱり自分でやる方が早いわ」と一人抱え込んでしまう状況を防ぐことができます。お互いの特性や状況を理解する分担を決める際に人には得意不得意があることを考慮しましょう。例えば、自分のペースを乱されることが苦手な夫を“妻の家事中の育児担当”とした場合、子どものペースに惑わされイライラしてしまうかもしれません。そのような場合は、“家事を夫に、育児を妻が担当”するといったように、役割を逆にすることで、よりスムーズに家事分担を進めることができる家庭もあるでしょう。よく耳にする「男性脳」と「女性脳」という言葉があるように、脳の構造や働きには男女差があると言われています。一般的に、女性はマルチタスクが得意とされていますが、男性は一度に複数のことをこなすよりも、一つのことに集中して取り組む方が効率的だと考えられています。そのため、男性に女性と同じように複数の家事を同時にこなすことを求めるのは、必ずしも効率的とは言えません。お互いの特性や、仕事などとの兼ね合いを十分に確認し、無理をしすぎない分担を探っていくことが大切だと思います。ただし、分担を決めたら絶対に変更できない、というわけではありません。状況の変化に合わせて、臨機応変に役割を調整できるような柔軟な分担にすることも重要です。例えば、子どもの体調が悪い時や、仕事が忙しい時は、お互いに協力し合い、役割を分担し直すなど、状況に応じて柔軟に対応することが大切です。家事負担を軽減これまでは、家事をうまく分担することについて述べてきました。しかし、減らせる家事や家電に任せられる家事もあります。次項では、時短家電をいくつか紹介いたします。家事や育児にあわせて仕事と時間に追われる日々の中、楽できるところは堂々と楽をしてみませんか。働くママたち、どうしてる？家事・育児のリアルな分担、工夫をご紹介！【データで解説】共働き世帯の割合はどれくらい？家事・育児と両立できる？たせ方！時短家電とサービス１日のルーティンに仕事が加わり、家事に使える時間が少なくなるのであれば、今まで以上に時間を効率的に使う必要があります。ここからは時短家電とサービスについて紹介いたします。家電に家事を任せている間に別の家事を済ませてもいいですし、テレビを観たりお菓子を食べたりと休息の時間にしてもいいでしょう。時短家電やサービスの利用子育てのお助け家電ってなに？仕事との両立者によるリアル利用術をご紹介まとめ再就職を考えている専業主婦の方、すでに共働きの方、どちらも家事分担について少なからず不安や不満があるかと思います。こうした不安や不満を解消するためには、パートナーとしっかりと話し合い、お互いの意見を聞き合うことが大切です。具体的な家事分担を決める際にご活用いただけるよう、この記事では【〇〇家作戦会シート】を紹介しました。このシートを活用して、家事を可視化し、具体的な分担を決めることで、より公平で円滑な家事分担を実現することができます。そして限られた時間に余裕をもたせるため時短家電の導入も検討してはいかがでしょうか。もちろん費用はかかりますし、なくても困るものではないと思います。しかし、家事の時短ができればその時間を子どもや家族との時間に充てたり、自分のためのリフレッシュ時間に充てたりすることで、生活の質向上につながる可能性も大いにあります。この記事が、あなたとパートナーの家事分担を見直すきっかけになれば幸いです。ぜひ、ご夫婦それぞれの状況や価値観に合わせて、最適な家事分担を見つけてください。